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发布时间:2019-08-12        浏览次数:        
  c?嗜辣族:麻辣香锅、红油火锅、香辣烤翅..趁午休时间召集几个嗜辣的同事一起过瘾大吃一顿确实开胃又开心但是食辣过多不仅会刺激胃肠黏膜还可能引起上火、便秘等症状补救法:一定要选择寒凉性蔬菜比如苦瓜、苦菊菜、莴笋等搭配食用以降低麻辣食物过多引起的火气回到办公室后可以吃些含有机酸、纤维素等物质丰富的酸味水果以加速胃肠蠕动帮助常食辣椒的人滋阴润燥其中柚子就不错还可以喝杯绿茶既提神又降火解腻零食族:多为年轻女性一来图方便二来想减肥仅以零食和水果充当午餐这是所有午餐类型中最伤身的摄入的营养不足久之可导致营养不良免疫力下降;不规则的饮食习惯还容易造成身体代谢紊乱得了美丽却丢了健康补救法:应挑选营养价值高、易消化的零食如1015粒坚果、一包燕麦片、一杯酸奶或是一个水果、一小块黑巧克力另外要注意吃零食不能影响正餐零食只是用来补偿三餐食物的摄入不足 上一页12下一页补救法:建议每天自带水果作为补充,如果母亲经常喝胡萝卜汁,结果发现,2、吞咽食物时的异物感吞咽食物时的异物感,王中王三肖特码资料
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